ဘီပိုး ၊ စီပိုးေၾကာင့္သာမက ငွက္ဖ်ားေၾကာင့္ပါ အသည္းၾကီးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္

အ သည္းႀကီးေရာဂါသည္ ဘီပိုး၊ စီပိုး နာတာရွည္ေရာဂါေၾကာင့္သာ မက ငွက္ဖ်ားေၾကာင့္ပါ ျဖစ္ပြား နိုင္သည္ဟု ရန္ကုန္အေထြေထြ ေရာဂါကုျပည္သူ႔ေဆး႐ုံမွ တြဲဖက္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာေဇာ္သန္း ထြန္း က ေျပာသည္။

ငွက္ဖ်ားေရာဂါေၾကာင့္ ေဘ လုံးႀကီးလာၿပီး အသည္းပါႀကီး လာနိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။''အသည္းေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက အမ်ားႀကီးပဲ။ အရက္ေၾကာင့္၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီပိုးနဲ႔ စီပိုးေၾကာင့္ေပါ့။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾက တာက ငွက္ဖ်ားျဖစ္တာၾကာလာ လို႔ ေဘလုံးႀကီးလာၿပီး အသည္း ႀကီးလာတာကိုပဲ။ ဒါေတြက ဆရာ တို႔ တိုင္းျပည္မွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြ႕ရတယ္''ဟု ေဒါက္တာ ေဇာ္သန္းထြန္းက ထပ္မံေျပာသည္။

ယင္းသို႔ အသည္းေရာဂါ ေဝဒနာခံစားေနရေသာလူနာ အမ်ားစုတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ အမ်ိဳးသားမ်ားက ပိုမိုမ်ားျပား လ်က္ရွိေၾကာင္း၊ တခ်ိဳ႕ေသာ နာ တာရွည္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ အ သည္းႀကီးနိုင္သည့္အျပင္ အသည္း ထဲရွိ သံဓာတ္မ်ားျခင္း၊ ေရ ေကာ္ ပါးဓာတ္မ်ားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ နိုင္ေျခရွိေၾကာင္း၊ တခ်ိဳ႕ေသာကင္ ဆာေရာဂါဆဲလ္မ်ား အသည္း တြင္ပ်ံ႕ႏွံ့နိုင္သည့္အခါတြင္လည္း အသည္းႀကီးျခင္းမ်ားျဖစ္နိုင္သည္ ဟု ယင္းကဆက္လက္ေျပာသည္။

''အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အူမ ႀကီးကင္ဆာဆဲလ္ေတြ အသည္း ကို ပ်ံ႕ႏွံ့လာ တာေၾကာင့္လဲအသည္းႀကီးနိုင္တယ္။ဒီထက္ပိုၿပီး ျဖစ္ နိုင္ေျခက ေသြးေရာ ဂါျဖစ္တဲ့ နီးဖိုးမားႁပြန္ရွည္က်ိတ္ေၾကာင့္ လည္း အသည္းႀကီးတာတို႔ ျဖစ္ တတ္တယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ရွား ပါတယ္။ အသည္းႀကီးတယ္ဆိုၿပီး လူနာေတာ္ေတာ္ ေၾကာက္ၾက တဲ့ေရာဂါေပါ့''ဟုဆိုသည္။

အဆိုပါေရာဂါကို ကာကြယ္ သည့္အေနျဖင့္ အရက္ေသာက္ စားမႈကိုေရွာင္ၾကဥ္သင့္ကာ ေဆး ထိုးအပ္ကိုသုံးလၽွင္ တစ္ခါသုံးအပ္ ကို သုံးစြဲသင့္ေၾကာင္း၊ ဘီပိုးကာ ကြယ္ေဆးကို ထိုးထားသင့္ေၾကာင္း ႏွင့္ အသည္းႀကီးေရာဂါေဝဒနာ ရွင္မ်ားမွာ အသက္အားျဖင့္ ၃၀ ႏွင့္ ၅၀ အထက္ဝန္းက်င္မ်ားတြင္ ပိုမိုအေတြ႕မ်ားတတ္ေၾကာင္း သိ ရသည္။

ဇင္မ်ိဳးထက္ - Yangon Media Group

ဝ လုိသူ ပိန္ခ်င္သူ ဗုိက္ေခါက္ထူ ဗုိက္ပူမ်ား အတြက္ ...... ( က်ားမ မေရြး သုံးေဆာင္ေပး )

 
ပိန္ေနသူမ်ား ၀ေစသည္ ..

ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွာလည္း ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး၊ သံပုရာက ေလကုိ နုိင္သလုိ ပ်ားရည္ကလဲ
၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊ စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး လူကိုလဲ ၀ၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရကုိလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။

အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊ ပ်ားရည္က အစာအိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ားကုိ က်က္ေစပါတယ္၊ စတုမဓူဟာလဲ အစာအိမ္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္းတလက္ပါပဲ။
ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ၀ခ်င္သူမ်ား အထက္ပါနည္းကုိ ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊ မယုံမရွိပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္မွာ ရွိေနစဥ္က ညေနပိုင္းမွာ အထက္ပါနည္းကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာလို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊ အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္နုိင္ပါဘူး၊

၀ေနသူကုိ ပိန္ေစသည္ .....

၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာကို ၀ိတ္ခ်တာကို သတိေမ့ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီမွာ ဘရိတ္မရွိေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ပိန္မလာပဲ ၀ၿမဲ ၀ေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊ အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္လည္း စားလိုက္သမွ် အာဟာရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာမို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ၀မ္းဗိုက္က ရွင္းလင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားနုိင္လာတတ္တယ္၊ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ျပည့္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊ အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ ပိန္ေဆးေတြက ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာကို ဆရာ၀န္တုိင္းက ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊ သံပုရာကေတာ့ မရွိသေလာက္ပါပဲ၊ သံပုရာကုိ လုိသလို အသုံးခ်နုိင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း ..
ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ထားလ်င္ က်မၼာပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ရွိနုိင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစေတာ့…

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္ ........

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...

ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..

ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...

( ေဖၚစပ္နည္း )

သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ...

အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ...

( အသံုးျပဳနည္း )

ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း......

ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္...

တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ...

မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္... ေလွ်ာ့စားေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္...တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

Mg Mandalay
သဘာဝရဲ႕အားအင္

ဘိန္းၿဖဴ အစားထိုး အၿဖစ္ သံုးစြဲေနၾကတဲ့ "KROKODIL"

ေအာက္တိုဘာ ၁၅ ရက္ ၂၀၁၃

ကမာၻ႔ေၾကာက္မက္ဖြယ္ အေကာင္းဆံုး မူးယစ္ေဆးပါ။ flesh-eating drug လို႔ေတာင္ တင္စား ေခၚေနၾကၿပီး တားဆီးဖုိ႔ အသည္းအသန္ ၾကိဳးစား ေနၾကပါတယ္။ ဘိန္းျဖဴဆိုတဲ့ မူးယစ္ေဆးဟာ အရင္လို လြယ္လြယ္ ေရာင္း၀ယ္လို႔ မရတာေၾကာင့္ တၿခားေဆး၀ါး ေတြကို အစားထုိး အသံုးခ် လာပါတယ္။ 

အခု အခါလည္း US မွာတျဖည္းျဖည္း သံုးစြဲမႈ ၾကီးမားလာျပီး အႏၱရာယ္ အဆင့္ရွိတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳး အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပသြား မွာပါ။ အရင္က မူးယစ္ေဆး ဆိုတာ ဘိန္းျဖဴ တစ္မ်ိဳး တည္းလို႔ သိၾကတာပါ။ ေဆးျပား ေတြလို ပံုစံမ်ိဳး နဲ႔ေကာ၊ အမႈန္႔နဲ႔ေကာ သံုးစြဲၾက သလို ေဆးလိပ္လို ဟာ မ်ိဳး မွာလည္း ထည့္လိပ္ ျပီးေတာ့ ရႈၾကတာေတြ ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေဆးထိုးအပ္နဲ႔ ကိုယ္ထဲ ထုိးသြင္း ၾကပါတယ္။ တရား ဥပေဒနဲ႔ ျငိစြန္းျပီး ႏိုင္ငံတကာက အစြမ္းကုန္ တိုက္ဖ်က္လာ တာေၾကာင့္ ေပၚေပၚတင္တင္ ထုတ္လုပ္ ေရာင္း၀ယ္ဖို႔ ခက္လာ ပါတယ္။ 

ဒီလိုနဲ႔ ဘိန္းျဖဴ လိုမ်ိဳးလည္း ဇယားမရႈပ္၊ တရား၀င္လည္း ၀ယ္လို႔ရတဲ့၊ အာနိသင္လည္း တူတူနီးပါး ရတဲ့ဟာမ်ိဳး ေတြကို အစားထိုး လာၾက ပါတယ္။ ဥပမာ ဆိုရရင္ ေကာ္ရႈၾက တာမ်ိဳးပါ။ ေနာက္တစ္မ်ိဳး ကေတာ့ လူကို မူးေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတဲ့ တရား၀င္ေဆး ေတြပါ။ ေဆးဆိုင္လို ဟာမ်ိဳး မွာေတာင္ ၀ယ္လို႔ရလို႔ အႏၱရာယ္ ၾကီးပါတယ္။ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ရရင္ လူေတြဟာ မူးယစ္ေဆးကို နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သံုးစြဲၾကတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ယခုအခါ မွာလည္း ကိုယ္ထဲကို ေဆးထိုးအပ္နဲ႔ ထိုးသြင္းျပီး သံုးစြဲတဲ့ "Krokodil" ဆိုတဲ့ မူးယစ္ေဆး တစ္မ်ိဳး ေပၚလာ ပါတယ္။ မူရင္း ထင္ ရွားတဲ့ Russia ကလာတဲ့ ဒီမူးယစ္ေဆးဟာ ရုရွားလို မိေက်ာင္းလို႔ အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။ 

US က Chicago ဆင္ေျဖဖုံး ရပ္ကြက္ ေတြမွာ ၈ေဒၚ လာ ေလာက္နဲ႔ ၀ယ္လို႔ရျပီး ၂၅ ကေန ၃၀ေဒၚလာ အထိ ေပးရတဲ့ ဘိန္းျဖဴနဲ႔ စာရင္ အမ်ားၾကီး ေစ်းသက္သာ တာေၾကာင့္ လူၾကိဳက္မ်ား ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆး Codeine ေဆးျပား၊ Iodine နဲ႔တျခားေသာ ေပါေပါရတဲ့ အရည္ တခ်ိဳ႕ကေန လြယ္လြယ္ ျပဳလုပ္ထား တဲ့ဒီ Krokodil ေဆးဟာ Morphine လိုမ်ိဳး အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္မူးယစ္ေဆး မဆုိ ေကာင္းက်ိဳး မေပးပါဘူး။

 အဲဒီေဆးဟာ အ သားေတြကို ပုပ္ျပဲေစ သလို အသား ေတြကို အစိမ္းေရာင္ သဲ့သဲ့ တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းေစ ပါတယ္။ အဆုိးဆံုး ကေတာ့ အသားေတြ ပုပ္ျပဲလာ တာေၾကာင့္ အေရျပား ေအာက္က အရိုးေတြ၊ ၾကြက္သားေတြ အတိုင္းသား ျမင္ရျပီး ျပင္ပေရာဂါ ေတြပါ
 ကူးစက္လာ တာပါပဲ။

 flesh-eating drug လို႔တင္စား ေခၚေ၀ၚ ေနၾကပါတယ္ အခုဆိုရင္ Krokodile ေပ်ာ္စံရာ Chicago ကဆရာ၀န္ ေတြဟာ ေဆးရဲ႕ ေဘးဥပါဒ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို အသည္းအသန္ ကုသေန ရတဲ့ ဘ၀ ေရာက္ေန ပါတယ္။ ကံဆိုးလို႔ သြားရာ မိုးလုိက္လို႔ရြာ ဆိုသလိုပါပဲ။ Arizona နဲ႔ Utah ျပည္နယ္ ေတြကိုလဲ အဲဒီေဆးေတြ ပ်ံ႕ႏွ႔ံ ေနပါျပီ။ မီဒီယာ ေတြေရာ၊ အစိုးရ ကပါ သတိျပဳ မိလာ တာေၾကာင့္ မၾကာခင္မွာ ထိေရာက္တဲ့ စစ္ဆင္ေရး ေတြနဲ႔ ေျဖရွင္း သြားဖုိ႔ ကိုေတာ့ ေမွ်ာ္လင့္ ရပါဦးမယ္။ 

ဘိန္းျဖဴမွ မဟုတ္ပါဘူး။ မူးယစ္ ေစတဲ့ ေဆးမွန္သမွ် အားလံုး ေ၀းေ၀းက ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။
 ေရွာင္ၾကဥ္ရုံ တင္မကပဲ သူတစ္ပါးေတြ ေရာင္း၀ယ္တာ၊ သံုးစြဲတာေတြ ေတြ႔ရွိမိရင္ သက္ဆုိင္ရာကို အျမန္ သတိေပး သင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကမာၻၾကီးဟာ မူးယစ္ေဆး ကင္းစင္တဲ့ သာယာတဲ့ ေလာကၾကီး တစ္ခု ျဖစ္လာ မွာပါလုိ႔ တိုက္တြန္းရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ လုိက္ရ ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

အလင္းရွင္(ျမန္မာျပည္သား ေဖ႔ဘုတ္စာမ်က္ႏွာ)

အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ

ျမန္မာႏိုင္ငံဟာ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏိုင္ငံေတြထဲမွာ ပါရွိေနၿပီး၊ ဒီေရာဂါေၾကာင့္ တျခားအႏၱရာယ္ႀကီးတဲ့ အသည္းေရာင္၊ အသည္းကင္ဆာနဲ႔ အသည္းေျခာက္တာေတြ ဆက္ျဖစ္ႏိုင္တာကို မၾကာခင္ႏွစ္ေတြထဲမွာ ေတြ႔ရွိထားတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပး ေျပာဆိုေနၾကပါတယ္။

အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါကို ထိေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အဆီေလွ်ာ့စားဖို႔၊ အရည္အေသြး မေကာင္းတဲ့ အုန္းဆီပါတာေတြကို သတိထားစစ္ေဆးဖို႔နဲ႔၊ ျပန္ေၾကာ္ဆီေတြ မစားသံုးဖို႔ နဲ႔ အစိုးရ၊ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြ နဲ႔ ျပည္သူလူထု အားလံုးပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ၾကဖို႔ အေရးႀကီးုပါတယ္။

အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ အမ်ားစုမွာ ေရာဂါလကၡဏာ သိသိသာသာ ျပေလ့မရွိဘဲ ေနာက္ဆက္တြဲ အသည္းေရာဂါႀကီးေတြျဖစ္မွ သိရေလ့ရွိတာမို႔၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္ မ်ားေနသူေတြမွာ အသည္းအဆီဖံုးတာရွိမရွိ ႀကိဳတင္သိရွိႏိုင္ဖို႔ ေဆးစစ္သင့္ပါတယ္။ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါရွိခဲ့လွ်င္လည္း ကုသရာမွာ ေဆးေတြထက္စာရင္ အဆီေလွ်ာ့စားတာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားလုပ္တာအပါအဝင္ အဆီေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ စားပံုေနပံုေျပာင္းတာက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။

ဒီေရာဂါအေၾကာင္း ပိုမုိသိရွိနားလည္းဖို႔ အသည္းအထူးကု အၿငိမ္းစား ပါေမာကၡ ေဒါက္တာခင္ေမာင္ဝင္း နဲ႔ ကိုဝင္းမင္း ေဆြးေႏြးတင္ျပထားပါတယ္။

နားဆင္ရန္
http://burmese.voanews.com/audio/audio/335647.html
( ဗြီအိုေအ သတင္းဌာနမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္ )
 

သြားဖံုးေသြးယုိ၊ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံျခင္းမ်ား ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အခ်က္မ်ား

သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းနဲ႔ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္းဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ တူသေယာင္ ရွိေပမဲ့ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု အေၾကာင္း သက္ဆိုင္မႈ ရွိပါတယ္။

ထိခိုက္ဒဏ္ရာရလွ်င္ ႏွစ္ခုလံုး ယွဥ္ၿပီး ေတြ႕ႏုိင္တယ္။ တခ်ဳိ႕က သြားတိုက္တာ ၾကမ္းလို႔ ေသြးယိုတယ္။ တခ်ဳိ႕က သြားေရာဂါေၾကာင့္ ေသြးယိုတယ္။

ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံတာ ကေလးေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။ ေနပူထဲ ေမ်ာက္႐ႈံးေအာင္ ေဆာ့ေတာ့ အတြင္း အပူခ်ိန္တက္ၿပီး၊ အပူရွပ္တဲ့ လကၡဏာ အျဖစ္ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံတာ ေတြ႕ရတယ္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ သြားဖံုး ေသြးယိုျခင္းကို ေျခာက္လမွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ စစ္ေဆးသင့္တယ္။ သြားေျခမွာ ေက်ာက္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ သြားဖံုးေရာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သြားဖံုးမ်ားၾကားမွာ သြားခ်ဳိးၿငိတြယ္ ေနပါက သြားဖံုးေရာင္ျခင္းျဖစ္ၿပီး သြား ကြၽတ္ထြက္သြားႏိုင္တယ္။ ကေလးငယ္မ်ား သြားလဲခ်ိန္မွာ အေရး မႀကီးေပမဲ့ လူႀကီးသြားဘဝ ေရာက္လာရင္ ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္၊ သြားပိုးေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာင္ၿပီး သြားယိုင္နဲ႔ လာကာ သြားခိုင္မာမႈ ေလ်ာ့ေစတယ္။ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ ႏွပ္ညႇစ္ရင္ ႏွာေခါင္းေသြး ယိုႏုိင္သလုိ၊ သြားဖံုးေသြး ယိုတတ္တယ္။

နာတာရွည္ သြားဖံုးေရာဂါဟာ ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး အခ်ဳိ ႀကိဳက္တတ္တယ္။ ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္ကို မြမ္းမံျပင္ဆင္ထားတဲ့ ဘီစကြတ္၊ ကိတ္မုန္႔၊ မုန္႔အခ်ဳိေတြကို အလြန္အမင္း မစားသင့္ပါဘူး။ အစားအစာနဲ႔ ေသာက္ေရမွာ ဖလူရြိဳက္ မပါရင္လည္း မျဖစ္သလုိ မ်ားလို႔လည္း မျဖစ္ဘူး။ အပင္ရဲ႕ ဓာတ္ေျမၾသဇာက ေဘးထြက္ပစၥည္း အေနနဲ႔ သဘာဝေျမၾသဇာ ထြက္ရွိတာမွာ ဖလူရြိဳက္ပါတယ္။ ဖလူရြိဳက္ဟာ သြားမ်ား အေပါက္ျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့ေစတယ္။ ေသာက္သံုးေရထဲပါရင္ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားေပါက္ခါစ ကေလးငယ္ေတြ သြားတိုက္ရင္ စနစ္တက် တိုက္သင့္တယ္။ လက္လြတ္စပယ္ လူႀကီး သြားတိုက္တံနဲ႔ အတင္းထိုးႏွံျခင္း၊ တိုက္ျခင္း မလုပ္ရ။ ေန႔စဥ္ သန္႔စင္တဲ့ ေရေျခာက္ခြက္ေသာက္ပါ။ ႏြယ္ခ်ဳိဝါးရင္ သြားနဲ႔သြားဖံုး သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေစၿပီး ခံတြင္းမွာ မလိုလားတဲ့ ဗက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ပြား ေစျခင္းကို ဟန္႔တားေပးတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ အသီးအႏွံမ်ားမွာ ပန္းသီး၊ ကတြတ္သီး၊ သဖန္းသီးနဲ႔ ခ်ယ္ရီသီးကဲ့သို႔ အသီးအႏွံမွာ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတယ္။ ယင္းတို႔ဟာ က်န္းမာတဲ့ သြားဖံုးနဲ႔ သြားမ်ား ျဖစ္ေစရန္ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးခဲ ဓာတ္ပစၥည္း ၁၂ မ်ဳိး ထြက္ရွိလာဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္တာမို႔ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံ ေရာဂါမွာလည္း အဓိက ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ အာဟာရ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာမ်ားမွာ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း အသီးအႏွံ တစ္မ်ဳိး စားေပးပါ။ ပန္းသီး အေကာင္းဆံုး ျဖစ္တယ္။ အသီးအႏွံစားျခင္းျဖင့္ တံေတြးထုတ္မႈ မ်ားလာၿပီး အယ္လကာလုိင္း ျဖစ္လို႔ ဗက္တီးရီးယား မ်ားေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အက္စစ္ဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးတယ္။ အက္စစ္ဓာတ္ဟာ သြားပိုးစားျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္။ ဆိုဒီယမ္လာႏုိင္းဆာဖိုက္ ပါရွိတဲ့ သြားတိုက္ေဆးဟာ ပါးေစာင္ အေျမႇးကို ပါးလႊာေစၿပီး သြားဖံုးတစ္သွ်ဴးမ်ား ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ေအာက္ဆိုဒ္ ေဆးလံုးကို သြားတိုက္ေဆးေပၚ ညႇစ္ခ် သြားဖံုးကို တိုက္ေစျခင္းျဖင့္ သြားဖံုး ခုိင္မာေစတယ္။ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ ေဆးဝါးတခ်ဳိ႕မွာ သၾကားအုပ္ထားပါက ဝါးစားတဲ့ အခါ ေၾကြလႊာထိခိုက္ေစၿပီး သြားဖံုးက်န္းမာေရးကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစတယ္။ အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္တဲ့ အီလက္ထရြန္နစ္ သြားပြတ္တံ သံုးပါ။ ေန႔စဥ္ ခံတြင္းက်န္းမာေရး အတြက္ သြားၾကားညႇပ္ ႀကိဳးနဲ႔ သဘာဝ လက္ဖက္စိမ္း ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ အသံုးျပဳေပးရမယ္။ ေန႔စဥ္ လက္ဖက္စိမ္း အဆီနဲ႔ ေလးညႇင္းဆီ တစ္စက္စီကို ေရေႏြးေႏြးမွာထည့္ၿပီး အာလုတ္က်င္းသင့္တယ္။ အခ်ဳိ႕ ခံတြင္းသန္႔ရွင္း ေဆးရည္မ်ား သံုးႏိုင္တယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပါတဲ့ သဘာဝ သြားတိုက္ေဆး၊ တမာသြားတိုက္ေဆးမ်ား သံုးႏုိင္တယ္။ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံသူမ်ား ႏွာေခါင္းမညႇစ္ရ။ နား ႏွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္း အထူးကုနဲ႔ ျပသင့္ပါက ျပရမယ္။ ။

ေဒါက္တာ လြင္သန္႔ (ေဆး-၂)

ျမ၀တီ

ျမင္းခြာရြက္အစြမ္း

ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာ လဲဟုတ္၊ ေဆးလဲ ဟုတ္တယ္ ဆိုတာ ျမန္မာေတြ သာမကာ တျခား လူမ်ိဳးေတြ ကပါ မွတ္ယူ ၾကတယ္။ Sanskrit သသၤက ရုိက္ဘာသာ နဲ႔ Mandooka Parni ေခၚတယ္။ Botanical ရုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ အဂၤလိပ္လို Asiatic pennywort ေခၚျပီး၊ စြယ္စံုက်မ္းမွာ Centella asiatica (Gotu Kola) လို႔ ပါတယ္။
ျမန္မာေဆး နားလည္သူေတြက သူ႔အစြမ္းေတြကို ေရးၾက-ေျပာၾကတယ္။

1.အရည္ၫွစ္၍ သၾကား၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ခြန္အား တိုးတက္ေစ၏။

2.အေျခာက္ျပဳလုပ္၍ လက္ဖက္ရည္ခါး သဖြယ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစ၏။

3.ငရုတ္ေကာင္း၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္စပ္၍ သံုးေဆာင္က အသက္ရွည္၏။ အနာေရာဂါ ကင္း၏။

4.အမႈန္႔ကို အနည္းငယ္ ပူေအာင္ ျပဳ၍ ရင္ဘတ္၌ လိမ္းက်ံ ေပးေသာ္ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

5.အရည္ၫွစ္၍ ေရနံဆီျဖင့္ ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္တို႔၌ ျဖစ္ေသာ ေလအဖု အက်ိတ္မ်ား ေပ်ာက္၏။

6.အရည္ၫွစ္၍ လက္ဖက္ ဇြန္းငယ္ တစ္ဇြန္းခန္႔ တိုက္ပါက ကေလးငယ္မ်ား အေအးမိျခင္း၊ ေလျပြန္ ေခ်ာင္းပူျခင္း ေပ်ာက္၏၊ ဝမ္းသက္၍ သလိပ္ကိုလည္း ေပ်ာက္၏။

7.အရြက္ကို ၫွစ္ရည္၍ အေရျပား ေရာဂါမ်ားအတြက္ လိမ္းက်ံျခင္း စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္၏။
8.အရြက္ကို ႀကိတ္၍ ရုတ္တရက္ ထိခိုက္ရွနာ ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္းအား လိမ္းက်ံေပးက ေပ်ာက္ကင္း၏။

9.ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္၍ ေသာက္က ေသြးဝမ္းသြားျခင္း၊ ဆီးခ်ဳပ္ျခင္း၊ နာက်င္-ကိုက္ခဲျခင္း၊ ဆီး၌ ေသြးပါျခင္းတို႔ ေပ်ာက္၏။

10.အားတိုးေဆး၊ အဆိပ္ေျပေဆး၊ အနာေပါက္ကုေဆး အျဖစ္လည္း ေဖာ္စပ္ သံုးႏိုင္၏။ အရြက္စိမ္းကို ႀကိတ္၍ အဝတ္ပါးပါးတြင္ ထည့္ၿပီး မ်က္စိေပၚတြင္ အံုေပးျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အရည္ၫွစ္၍ မ်က္စိတြင္ ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ျပင္းထန္စြာ မ်က္စိနာျခင္း၊ မ်က္စိက်ိန္းျခင္းမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏။

အေရွ႕တိုင္း ေဆးနည္း၊ Ayurvedic အာယုေဗဒေဆးနည္းမွာ Vayasthapana သတိၲ အသက္ရွည္ေဆးအျဖစ္ သံုးတယ္။ သုေတသန တစိတ္တပိုင္း ေျပာႏိုင္တာက ေရာဂါပိုးေတြကို ႏိုင္တယ္၊ အနာကိုႏိုင္တယ္၊ ေသြး-အာရံုေၾကာ ေကာင္းေစတယ္၊ ဆီးရႊင္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ေန႔ခင္း စိတ္တက္ၾကြေစတယ္လို႔ ယံုၾကတယ္။ ၁၉၆၆-၇၉ ထုတ္ စာတအုပ္မွာ Youth Vitamin X လို႔ ေျပာေသးတယ္။ မဟုတ္ပါဘူးလို႔ ျငင္းသူက ျငင္းတယ္။

ေဆးပညာခြဲ အစံုပါတဲ့ အိႏၵိယက Med-India မွာ အာရံုေၾကာနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို အားေပးတဲ့ Tonic အားေဆး၊ Aphrodisiac လိင္စိတ္ကို အားေပးတဲ့ေဆး၊ Anthelmintic သန္ခ်ေဆး၊ laxative ဝမ္းႏုတ္ေဆး၊ Expectorant အသက္ရွဴလမ္းက ခြ်ဲထုတ္ေဆး၊ Cooling ကုိယ္ ေအးေစတဲ့ေဆးအျဖစ္ သံုးတယ္လို႔ ေရးထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Epilepsy ဝက္ရူးျပန္၊ Nervous debility အာရံုေၾကာ မေကာင္းတာ၊ Dyspepsia အစာမေက်တာ၊ Leprosy အနာၾကီးေရာဂါ၊ Elephantiasis ဆင္ေျခေထာက္၊ Syphilis ဆစ္ဖလစ္၊ Ulcers အနာ၊ Abscess ျပည္တည္နာ၊ Carbuncle အနာပဆုပ္၊ Jaundice အသားဝါ၊ Dysentery ဝမ္းကိုက္၊ Eczema ႏွင္းခူနာ၊ ေရာဂါေတြ အတြက္ ေပးပါသတဲ့။

သိပၸံနည္းက် ဆရာတခ်ိဳ႕က တေန႔ ၃ ရြက္သာ စားသံုးပါ ႏုပ်ိဳေစပါမယ္။ အသက္ေရာ Sex ေရာ ေကာင္းေစ ပါတယ္လို႔ အႀကံၿပဳ ခ်င္ပါတယ္။

Good Health

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုအခ်ိန္ဇယားဆြဲမလဲ

ဓာတ္ပံု- သစ္ထူးလြင္

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့ အာနိသင္တစ္ခုတည္း ေပးႏိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးေပါင္ပံု မွန္ထိန္းထားႏိုင္ျခင္း၊ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါသက္သာျခင္း၊ နာက်င္မႈခံႏိုင္ရည္အားတိုးတက္ျခင္း၊ သက္လံု ေကာင္းေစျခင္း စသည့္အက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။

မနက္ပိုင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
မနက္ပိုင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ေအာင္ျမင္မႈပိုရေစပါတယ္။ လမ္းေပၚမွာ အေႏွာင့္အယွက္ကင္းတာ၊ အလုပ္ကိစၥေတြ မ႐ႈပ္ေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။

မွတ္တမ္းတင္ပါ
အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ေနတဲ့အခါ ေန႔တိုင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္တယ္၊ မလုပ္ျဖစ္လည္း တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ေပါ့လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ေသခ်ာမွတ္တမ္း တင္ထားမယ္ဆိုလွ်င္ မလုပ္ျဖစ္တဲ့ ရက္ေတြ အေတာ္မ်ားတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

ႏွစ္သက္ရာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
မႏွစ္သက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခက္ခဲတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရလွ်င္ စိတ္အားထက္သန္မႈ က်ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ေျပးရတာႏွစ္သက္လွ်င္ေျပးပါ။ စက္ဘီးစီးတာႏွစ္သက္လွ်င္ စက္ဘီးစီးပါ။
အကူအညီရယူပါ
ေငြေၾကးလည္းတတ္ႏိုင္မည္ဆိုလွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္းဆရာတစ္ေယာက္ ငွားလိုက္ပါ။ ကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ လူတစ္ေယာက္လာေစာင့္ေနရ တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည္ျဖစ္ေစ၊ မလုပ္သည္ျဖစ္ေစ လခေပးေနရတာေတြေၾကာင့္ အေလးထားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေဇာ္ကို
Source:health-central

Health Updates Journal

အသက္ရွည္ေစဖို႔ လက္ဖက္စိမ္းရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ၾကစို႔

 

ေန႔စဥ္ လက္ဖက္စိမ္းရည္တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏိုင္ေစမယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ဖက္စိမ္းရည္ကရတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြဟာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး ကယ္လိုရီနည္းပါးတာေၾကာင့္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ၿဗိတိသွ်ေန႔စဥ္စား အာဟာရေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ လက္ဖက္စိမ္းရည္ဟာ သဘာ၀အတိုင္းအရည္ဓာတ္ျဖည့္တဲ့ အာဟာရတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းအႂကြယ္၀ဆံုး အာဟာရတစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳအာနိသင္ကို အထူးျပဳေလ့လာေနတဲ့ Dr.Tim Bond က flavonoids ပါ၀င္မႈဟာ လက္ဖက္ရည္ကို နာမက်န္းမႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးေစႏိုင္တဲ့ ေသာက္စရာ ျဖစ္လာေစခဲ့ေၾကာင္း ေျပာၾကားထားပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္ဆိုရာမွာ လက္ဖက္စိမ္းရည္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ဇီ၀ ျဖစ္ပ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္မ်ားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆီဓာတ္ကို အူကေန စုပ္ယူျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဖလူအို႐ိုက္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္လည္း လက္ဖက္စိမ္းရည္ေသာက္ရင္ သြားဖံုးေရစီးကမ္းၿပိဳလိုက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာကိုလည္း ျဖစ္ပြားမႈႏွဳန္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

သက္ကို
ref;ANI
Health Updates Journal

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာမ်ား

 

(၁) မက်ိဳခ်က္ထားေသာ ႏြားႏို႔ျဖင့္ျပဳလုပ္သည့္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဒိန္ခဲ
မက်ိဳခ်က္ထားသည့္ ႏြားႏို႔တြင္ E.coli ႏွင့္ Listeria ေရာဂါပိုးမ်ား ပါ၀င္ႏိုင္သည္။ က်ိဳခ်က္ထားေသာ ႏြားႏို့ႏွင့္ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားကိုသာ စားသံုးပါ။
(၂) ဆူရွီ
ဂ်ပန္အစားအစာ ဆူရွီလိပ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ငါးအခ်ိဳ႕မွာ အစိမ္းသက္သက္ျဖစ္ေစ၊ မက်က္တက်က္ျဖစ္ေစ ထည္႔သြင္းထားသည့္အစာမ်ားျဖစ္ ၾကသည္။ အသားစိမ္း၊ ငါးစိမ္းမ်ားတြင္ ကိုယ္၀န္ကိုထိခိုက္ေစသည္႕ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ကပ္ပါးပိုးမ်ားပါ၀င္ႏိုင္သည္ျဖစ္ရာ က်က္ေအာင္ခ်က္ၿပီးမွ စားသင့္သည္။
(၃) ပင္လယ္စာ
ခ႐ု၊ ကမာ၊ ဂံုး၊ ကင္းမြန္တို႔တြင္ vibrio ေရာဂါပိုးပါ၀င္တတ္ၿပီး က်က္ေအာင္မခ်က္ပါက အႀကီးအက်ယ္ ၀မ္းပ်က္ေစသည္။
(၄) ပင္လယ္ငါး
ငါးမန္း၊ မက္ကရယ္ငါး၊ ဆာမြန္ ငါး၊ ပုစြန္ဆိတ္တုိ႔တြင္ မာက်ဴရီပါ၀င္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ပင္လယ္ငါးေရွာင္သင့္သည္။
(၅) လက္ၫႇစ္ေဖ်ာ္ရည္
လက္ၫႇစ္ေဖ်ာ္ရည္မ်ားသည္ လတ္ဆတ္ၿပီး ဓါတုပစၥည္းပါ၀င္မႈနည္းပါးေသာ္လည္း E.coli ပိုး ပါ၀င္ႏိုင္သည့္အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ခ်ိန္ ေသာက္သံုးရန္မသင့္ေတာ္ေပ။

ေဇာ္ကို
Source:foodsafety.gov
Health Updates Journal

ဗိုက္ေခါက္ထူဗိုက္ပူ သူမ်ားအတြက္

 

ဗိုက္ေခါက္ထူဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္လက္ေတြ႔(၇ )ရက္အတြင္း သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္

ေဆးနည္းကအလြန္လြယ္ၿပီးအကုန္အက်လည္းအလြန္သက္သာပါတယ္
အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့သံပုရာသီး၊အံုးဆီ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ။

ေဖၚစပ္နည္း...
သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီးအၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ... အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ ထို႔ေနာက္လိမ္းေဆးတစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ( ဂဠဳန္ရာဇာ,မိဂသီ,ရွမ္းရိုးမ,လင္ဇီး) ကိုတစ္ခါလိမ္းစာအေနေတာ္ထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ...

အသံုးျပဳနည္း...
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါကခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္... တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕ ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ(ညစာကို ပံုမွန္ထက ေလွ်ာ့စားေပးရင္ပိုၿပီးသိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္)တစ္ပါတ္အတြင္းသိသိသာသာအဆီႏွင့္အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္...


posted by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS

ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစၿပီး ပန္းနာရင္က်ပ္ထေစေသာ အရာမ်ား

 

ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊အသက္ရွဳက်ပ္တာနဲ႕ခြ်ဲထတာ စတာေတြကိုမၾကာခဏခံစား
ေနရပါသလား။ဒီေ၀ဒနာေတြကဓာတ္မတည့္မွဳနဲ႕ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါထတာ
ရဲ႕အၿဖစ္မ်ားတဲ့လကၡဏာေတြၿဖစ္ပါတယ္။ဓာတ္မတည့္မွဳနဲ႕ပန္းနာရင္က်ပ္
ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုေရွာင္လြဲဖို႕ေအက္ပါအရာေတြကိုေရွာင္ရွားဖို႕လိုပါ
တယ္။

ပိုးဟပ္နွင့္ အၿခားအိမ္ရွိအင္းဆက္မ်ား

အသန္႕ရွင္းဆံုးအိမ္ေတြမွာေတာင္ပိုးဟပ္၊ယင္ေကာင္၊မွတ္ စတဲ့ အေကာင္
ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ဒီအင္းဆက္ပိုးေတြကထြက္တဲ့ေခ်းေတြက အသက္ရွဴ
လမ္းေၾကာင္းအေပၚမေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မွဳၿဖစ္ေစၿပီး ဓာတ္မတည့္မွဳ
ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားရမလဲ--ၾကမ္းခင္းနဲ႕ဘံုပိုက္ေခါင္းေတြကိုသန္႕ရွင္းစင္ၾကယ္
ေအာင္ထားၿပီးအိမ္ထဲကိုအင္းဆက္ပိုးေတြမ၀င္ေရာက္ေအာင္ကာကြယ္ပါ။အံ
ဆြဲ၊ဘီဒိုနဲ႕အၿခားမည္းေမွာင္တဲ့အခန္းေထာင့္လိုေနရာမ်ိဳးမွာအင္းဆက္ေတြ
ကပ္ညွိေနနိုင္တဲ့အတြက္မၾကာခဏသန္႕ရွင္းေရးၿပဳလုပ္ၿပီးအင္းစက္ေခ်းေတြ
ကိုဖုန္စုပ္စက္နဲ႕ဖယ္ရွားသန္႕စင္ပါ။

ဖုန္မွဳန္မႊားမ်ား

မဖိတ္ေခၚပဲ၀င္လာတဲ့အင္းဆက္ပိုးေတြကေသးငယ္လြန္းတာေၾကာင့္
အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းၿပသနာကိုၿဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ဖုန္မွဳန္မႊားေတြကအေရၿပား
ဆဲလ္ေတြကိုစားၿပီးသူတို႕ရဲ႕မစင္နဲ႕ခႏၱာကိုယ္အစိတ္ပိုင္းတစ္ခ်ိဳ႕ကိုခ်န္ထား
ခဲ့ပါတယ္။အဲဒီအရာေတြနဲ႕ထိေတြ႕ရွဴရွိက္မိတဲ့အခါဓာတ္မတည့္မွဳၿဖစ္ေစၿပီး
ပန္းနာရင္က်ပ္လကၡဏာေတြၿဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားရမလဲ--ခန္းစီး၊လိုက္ကာ၊ၾကမ္းခင္း၊အိမ္တြင္းပရိေဘာဂ
ပစၥည္းေတြကိုဖုန္သုတ္ပါ။အိပ္ရာခင္းကိုတစ္ပတ္တစ္ခါေလွ်ာ္ပါ။ေခါင္းအံုးနဲ႕
ေမြ႕ရာေတြကိုအၿမဲဖုန္းအုပ္ထားပါ။

အခ်ိဳ႕အစာမ်ား

ေၿမပဲနဲ႕ပုဇြန္လိုအခြံမာငါးေတြဟာဓာတ္မတည့္မွဳကိုၿဖစ္ေစနိုင္သလိုပန္းနာ
ရင္က်ပ္ေရာဂါထေစနိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားရမလဲ--သင့္ကိုဓာတ္မတည့္မွဳၿဖစ္ေစတဲ့အစာေတြကိုေရး
မွတ္ထားၿပီးေရွာင္ပါ။

မွိဳပိုးမ်ား

သင့္အိမ္တြင္းမွာစိုထိုင္းတဲ့ေနရာဟာသင့္ကိုဓာတ္မတည့္မွဳၿဖစ္ေစနိုင္တဲ့ေနရာပါ။
ေရခ်ိးခန္း၊အ၀တ္ေလွ်ာ္တဲ့ေနရာနဲ႕ ေၿမေအာက္ခန္းတို႕ဟာဓာတ္မတည့္မွဳ
ၿဖစ္ေစၿပီးပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကိုပိုဆိုးေစနိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားရမလဲ--နွာေခါင္းစည္းတပ္ၿပီးမွိဳနဲ႕ေရညွိေတြကိုဖယ္ရွားသန္႕စင္ပါ။
အိမ္တြင္းစိုစြတ္
တဲ့ေနရာေတြကိုေၿခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။

တိရစၦာန္အညစ္အေၾကးမ်ား

အိမ္ေမြးတိရစၦန္အေမြးအမွ်င္ေတြက အ၀တ္အစားနဲ႕ပရေဘာဂေတြမွာကပ္
ၿငိၿပီးဓာတ္မတည့္မွဳကိုၿဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။အိမ္ေမြးတိရစၦာန္အညစ္အေၾကး
ေတြကအလြန္ေသးငယ္ၿပီးရွုသြင္းမိတဲ့အခါ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို
ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေရွာင္ရွားရမလဲ--ေခြး၊ေၾကာင္စတဲ့အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြေမြးၿမဴခ်င္
ရင္သန္႕ရွင္းေရးကိုစနစ္တက်လုပ္ေဆာင္ပါ။ဒါမွမဟုတ္သူတို႕ကိုသီးၿခားေန
ရာထားေပးပါ။

ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
By- Good Health

အရက္နဲ႔ တဲြဖက္ မစားသင့္တဲ့ စားစရာမ်ား

(၁) မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီထဲမွာ ပါတဲ႔ မုန္လာဥနီ ဓါတ္က အရက္ထဲမွာ ပါတဲ႔ အရက္ျပန္နဲ႔ ဓါတ္ေပါင္းရင္ အဆိပ္ပါတဲ႔ ဓါတ္ပစၥည္းေတြ ထြက္တတ္တယ္။

(၂) ပဲတီစိမ္းအဖတ္

ပဲတီစိမ္း အဖတ္ ခ်က္လုပ္တဲ့အခါ ေက်ာက္ခ်ဥ္ အသင့္အတင့္ ထည္႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပဲတီစိမ္း အဖတ္နဲ႔ အရက္ကုိ တဲြစားမိရင္၊ အရက္ျပန္က ေသြးထဲမွာ ေနတဲ႔အခ်ိန္ ၾကာရွည္ လာေစၿပီး အရက္ပုိမူး ေစတယ္လုိ႔ ဆုိတယ္။


(၃) ဝက္အူေခ်ာင္း

ဝတ္အူေခ်ာင္းထဲမွာ nitrosoamines ဓါတ္ပါလုိ႔ အရက္နဲ႔ တဲြျပီး စားေသာက္ရင္ အသည္းကုိ ထိခိုက္နုိင္တဲ့ အျပင္ အစာအိမ္နဲ႔ အူကင္ဆာ ေတြကုိလည္း ျဖစ္ေစနုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

(၄) အသားကင္

အသားကင္တဲ႔အခါ benzpyrene လုိ႔ေခၚတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစနုိင္တဲ႔ ဓါတ္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳး ေပၚထြက္ တတ္တယ္။ အရက္ထဲမွာ အရက္ျပန္ဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူရဲ့ ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လာေစျပီး ကင္ဆာ ျဖစ္ေစနုိင္တဲ႔ ဓါတ္ပစၥည္းေတြ ေသြးေၾကာထဲကုိ အလြယ္တကူ ဝင္လာ ေစနုိင္ပါတယ္။

myawadynews